喝咖啡有什么优缺点

喝咖啡有什么优缺点

  喝咖啡有什么优缺点，在日常生活中经常能看到，咖啡已经成为很多人生活工作时不能缺少的饮品。尤其是上班族，通过喝咖啡达到提神醒脑功效。那么喝咖啡有什么优缺点呢？

  喝咖啡有什么优缺点1  喝咖啡的好处有哪些?

  1、养胃助消化

  人们在生活中吃完饭以后喝咖啡对于胃部具有一定的好处，它具有促进消化的功能，有利于缓解消化不良、积食等情况。但是不建议人们在空腹状态下喝咖啡，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜，给胃部带来一定的伤害。

  2、保护肝脏

  喝咖啡具有保护肝脏的作用。咖啡当中含有比较丰富的多酚类食物，可以保护肝脏。一些患有肝病患者可以在平时适当的喝一些咖啡来帮助修复肝脏部位受损的细胞组织。

  3、防癌抗癌

  咖啡当中所含有的一种叫做多酚类物质，它是属于比较强的抗氧化剂，每天合理的喝咖啡，对身体起到防癌抗癌的效果。

  4、对皮肤好

  喝咖啡可以帮助加快身体内的血液循环，粗疏身体排出废弃的角质，促使因为血液循环不畅所引起的黑眼圈可以淡化。经常合理喝咖啡还会促使皮肤上的细胞保持有活力状态下，可以帮助细胞发生氧化情况。

  5、缓解疲劳

  咖啡当中的咖啡因营养物质，可以给身体补充足够的能量，大脑神经部位的亢奋因子会被激活，起到缓解疲劳的作用。

  喝咖啡的坏处有哪些?

  1、钙物质流失

  咖啡当中含有的物质成分会与身体内的钙物质相结合发生反应，合成的化学物质会将人体内的钙物质带走，当在生活中饮用过多咖啡以后，容易引起骨质疏松症发生。不建议老年人群、青少年、更年期女性饮用。

  2、失眠

  咖啡当中的咖啡因会引起人体神经兴奋。我们通常建议每日咖啡因摄入量最好在400mg，如果过度饮用，可能会引起失眠的情况发生。所以合理喝咖啡很重要。

  喝咖啡有什么优缺点2  咖啡的优缺点：

  1.咖啡含有某些营养素。咖啡中的烟酸含有维生素B，其中烘焙咖啡豆的含量更高。并且有游离脂肪酸，咖啡因，单宁酸等。

  2.咖啡对皮肤有益。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，并对便秘产生很大影响。用咖啡粉沐浴是一种具有减肥作用的温热疗法。饭后喝一杯咖啡也有助于消化。

  3.咖啡具有解酒的功能。喝完后喝咖啡会迅速氧化由酒精转化的乙醛，将其分解为水和二氧化碳，然后将其排泄。

  4.咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，您必须补充营养，休息和睡眠，并促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。

  5.每天三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，它可以刺激胆囊收缩并降低胆固醇，胆甾醇易形成胆结石。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的人患胆结石的机会不到40％。

  6.定期喝咖啡以防辐射损伤。辐射损害，尤其是电器的辐射，已成为一种更为突出的污染类型。印度青叶原子研究人员在一项老鼠实验中得出了这一结论，并说它可以应用于人类。

  7.咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化和保护心脏，强健骨骼和肌肉，腰部和膝盖的作用，可开胃和促进食物，消除脂肪和消除产品，除湿汤，促进血液循环和消除血瘀，以及预防风湿痰。

  8.咖啡对情绪的影响。实验表明，每天摄入300毫克（约3杯咖啡）咖啡因的普通人对人的机敏性和情绪有很好的影响。

  以下六个人不应喝咖啡：

  患有高血压，冠心病，动脉硬化和其他疾病-长期或大量喝咖啡会导致心血管疾病。

  老年妇女-咖啡会降低钙含量并引起骨质疏松症。绝经后，女性每天需要补充十倍的钙。

  有胃病的人-喝太多咖啡会导致胃病恶化。

  孕妇-喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。

  维生素B1缺乏症-维生素B1维持神经系统的平衡和稳定性，而咖啡则具有破坏作用。

  喝咖啡有什么优缺点3  喝咖啡的必知好处

  皮肤有好处：咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，使皮肤加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。

  解酒的功能：酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

  养胃助消化：饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对地，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的'胃液会损伤胃黏膜，从而损害胃部健康。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化的作用。

  此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。

  常喝咖啡可防止放射线伤害：放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

  防癌抗癌：咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点儿咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到1杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。

  虽然，喝咖啡有这么多的好处，但是同样也会有坏处。

  喝咖啡会有哪些坏处

  加剧高血压：咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

  因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

  空腹喝咖啡：咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

  诱发骨质疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

  因此，喝咖啡应该要适量才会有益健康。