香蕉与N个夏季减肥故事

香蕉与N个夏季减肥故事

  香蕉与N个夏季减肥故事， 又是一年夏季，迎来了露胳膊露腿的季节了，所以减肥也快快提上行程吧！众所周知，香蕉对于减肥有着很大的用处，减肥同时还能提供人体所需的能量。所以，让我们一起探讨香蕉与N个夏季减肥故事吧。

  香蕉与N个夏季减肥故事1

  你相信明星的减肥秘诀吗？其实那些地狱减肥的段子的确跟鬼故事有一拼，都挺可怕的。

  郑秀文曾经在《左眼见到鬼》里被“肥妹鬼”骚扰，“肥妹鬼”满腔怨火说为什么我这么肥你们这么瘦，郑秀文怒回：“你也幸福啊，现在这年头有几个女人是吃得饱的啊！”作为香港明星圈中有名的病态减肥狂，她说这样的话还是有震撼力的。像吾等终日爱食的欢愉之辈，胖一点点没什么好心理不平衡的。

  但相比起《瘦身男女》里以魔鬼减肥来换魔鬼身材的恐吓式招数，美容大王大S说的招还是显得要靠谱一些——她曾经为了减肥每天只吃一根香蕉，并大概持续了3个星期，结果瘦下了3公斤。后来实在饿得受不了了才开始恢复正常饮食。而网上有女生写下减肥菜单：坚持每天晚上一杯酸奶加一根香蕉，瘦了8斤。

  这些当然都是很变态的故事。不过香蕉对于想减肥的'女生来说的确是好水果，如果你想选择运动减肥，在运动前吃一根香蕉，也会起到很好的瘦身效果。

  香蕉与N个夏季减肥故事2  1、健身吃香蕉能增加饱腹感

  不管是在健身前还是健身后，来一根香蕉，都能够增添饱腹感。健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行;而健身后吃香蕉则能缓解健身后的饥饿感。

  2、健身吃香蕉可迅速补充能量

  香蕉含非常丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素，且香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，能快速补充运动锻炼后能量的缺失。

  3、健身吃香蕉补充运动后钾的丢失

  人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就需要大量排汗。如此一来，人体内不仅要排出一定的水分和盐分，还会随着汗液排出一定量的矿物质，其中钾是较为重要的一种。

  4、健身吃香蕉提高血糖避免运动低血糖

  很多人在进行健身运动时，刚运动没多久就可能出现像头晕、虚汗、气喘等运动造成的低血糖现象，而香蕉中含有比较丰富的糖、蛋白质、多种矿物质，能够起到提高血糖的作用，避免这样低血糖的情况发生。

  香蕉与N个夏季减肥故事3  香蕉减肥

  1、香蕉沙拉

  这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素 。

  2、香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了，如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！

  3、酸奶香蕉

  这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

  4、香蕉豆浆

  香蕉一根，无糖豆浆100ML（可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆)，香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状；将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。

  香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒（泄泻、易晕)，肾，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。