芹菜拌水煮花生米家常做法

芹菜拌水煮花生米家常做法

  芹菜拌水煮花生米家常做法，芹菜的味道是很鲜美的，而且芹菜的营养价值是很高的，花生米拌芹菜是很不错的下酒菜。芹菜的营养价值很高，富含蛋白质、钙、下面看看芹菜拌水煮花生米家常做法及相关资料。

  芹菜拌水煮花生米家常做法1  食材

  芹菜 3棵

  花生米 300g

  胡萝卜 1根

  盐 1勺

  糖 1勺

  鸡精 1勺

  香油 1勺

  方法/步骤

  锅里面烧一盆清水，将花生米放进去。

  盖上锅盖，烧开后改成小火烧30分钟。

  芹菜剪掉根部去掉叶子。

  洗净后将芹菜根部稍微老一点的去掉，头部稍微去掉一点。

  切一公分左右的小段备用。

  切点胡萝卜调色，将胡萝卜的根部去掉。

  削皮后改刀切成片。

  切成条后再切成丁。

  把胡萝卜和芹菜焯水，水烧开煮30秒。

  将事先煮好的.花生米倒入容器中，加入之前焯好的芹菜和胡萝卜丁。

  加入盐、糖、鸡精，搅拌均匀。

  拌匀后再加一勺香油。

  拌匀后装盘即可。

  芹菜拌水煮花生米家常做法2  食材

  花生米 适量

  芹菜 适量

  胡萝卜 适量

  咸盐 适量

  味精 适量

  香油 适量

  方法/步骤

  花生米用温水泡一个小时，也可以头一天晚上泡好。

  泡好的花生米倒入锅中加入八角、葱段煮。

  加入两克的咸盐，不用太多因为一会拌的时候再加。

  煮好后盛入容器中泡一个小时，让花生吸饱水分。

  胡萝卜切丁，芹菜切段。把切好的芹菜和胡萝卜倒入锅中。

  焯熟后捞出。

  芹菜拌水煮花生米家常做法3  芹菜拌花生的做法教程：

  1、花生用凉水浸泡一液，洗净捞出备用。

  2、锅中加水放入花生，加所有配料煮40分钟后放凉。

  3、芹菜洗净切小段放水中略焯，过凉后沥水加盐腌5分钟，黄瓜洗净切丁放入碗内，加盐腌5分钟。

  4、将花生、芹菜、黄瓜加所有调料搅拌均匀即可。

  成品图：

  芹菜拌花生的美味小窍门：

  1、芹菜略焯即可，焯水过久会失去脆嫩的口感。

  2、焯好的芹菜一定要泡到冷水过凉，以免颜色发黄。

  3、菜调好后放到冰箱里冷藏，吃的时候会更加冰凉爽口。

  花生功效：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。

  黄瓜功效：黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜佳品,黄瓜含有的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素,还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成。

  芹菜功效：芹菜营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。其中，蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍。

  铁的含量是番茄的20倍左右，还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。此外，芹菜中含有一种挥发性芳香油，会散发出特殊的香味，可以促进食欲。