黑玉米对人体有什么好处

黑玉米对人体有什么好处

  黑玉米对人体有什么好处，黑玉米是我们生活中一种非常常见的一种粗粮，蒸熟的玉米吃起来是甜甜的，所以很多人平时都会在家做一些玉米来吃，下面为大家分享黑玉米对人体有什么好处。

  黑玉米对人体有什么好处1  1、防衰老

  黑玉米中带有很多的色素，这类化学物质的主要成分便是原花青素，是一种纯天然的抗氧化性成份，不仅能提升组织细胞特异性，还能清除血细胞中的碳水化合物，平常常常服用黑玉米能够防止心肌梗塞，也可以提升人体免疫力，还能具有补肾壮阳美容护肤和防衰老的关键作用。

  2、预防高血压

  黑玉米中营养元素钾的成分也较为高，能够考虑身体对这类营养元素的一切正常必须，它能推动人体内醋酸盐的代谢，能够调整人体内部血液的均衡，能让过高的心率降下去，另外也可以降低静脉血栓和心肌梗塞的产生。

  3、提升身体免疫力

  黑玉米中的碳水化合物成分非常高，是一般苞米的六到八倍，并且它带有的碳水化合物有十几个不一样种类上，他们全是人们身体正常新陈代谢的务必成份，在其中磷酸氢钙的成分比较优异，它进到身体能提升身体对蛋白的消化吸收和运用，对提升身体免疫力功效较为显著。

  4、美容护肤

  黑玉米中最诱惑的原素当以色素。大家都知道，灰黑色入肾，可合理地改进肝、心、脾、胃“五脏”作用，使之量变到质变；能合理地消除人体内的氧自由基，降低脂类沉积，均衡身体胖瘦，让人维持最好身材，能合理地避免 能见光和紫外光的辐射源，避免 欠佳色素沉淀，美容护肤，让人青春常在。

  5、防止坏血病

  黑玉米中带有很多的维C，它是它与一般苞米较大的不同点，使进到身体之后能够推动身体细胞间质和角质层化学纤维的产生，假如vc摄入量不够，身体便会出坏血病。此外，维C还能推动身体对铁的消化吸收，能够提升身体造血机能，对人们多发的缺铁性贫血有一定防止功效。

  6、抗癌

  日本国专家学者科学研究确认，当黑色食物的黑色素与亚硝酸盐比在1:3时，能抑止99%的亚硝酸盐致癌物质的产生，这强大地表明，黑玉米的'色素具备理想化的抗癌功效。

  7、防止软骨病

  黑玉米中带有多种多样对身体有利的营养元素，非常是营养元素钙与磷的成分较为高，这种化学物质进到身体以后能迅速被身体消化吸收和运用，他们是组成肌肉骨骼和牙的主要成分，能合理提升骨密度正常值，也可以防止佝偻病症状和软骨病及其骨质疏松症等普遍骨科疾病的产生。

  黑玉米对人体有什么好处2  黑玉米是一种营养价值非常高的食物，里面含有丰富的蛋白质。这种黑玉米中的氨基酸含量特别高，摄入人体之后可以有效的补充人体所需要的赖氨酸，提高人体对蛋白的摄入，能够提高人体的免疫力、增强抗病能力。

  同时黑玉米中的微量元素比较多，比如钾离子、锌离子等多种微量元素，可以抑制身体对钠离子的吸收，从而降低水肿和高血压的概率。并且有一定的美白皮肤、对抗自由基、防止皮肤衰老的作用。

  黑玉米功效

  黑玉米的功效有减缓衰老美容等功效。黑玉米中氨基酸含量较高，能满足人体需要，常吃黑玉米可提高机体免疫力，增加人体对蛋白质的吸收与利用。黑米中还含有丰富的黑色素，能有效清除人体内的自由基，延缓衰老，减少皱纹，预防紫外线辐射，减少色素沉着，美容的作用。还可降低高血压和高血脂的发生率，预防心脑血管疾病。

  适量食用黑玉米对身体有明显的好处，但是长期过量食用，或长期单一食用，可对人体造成一定的危害，主要有消化不良、营养不良等。

  1、消化不良：黑玉米中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维不容易被胃肠道消化和吸收，同时大量摄入会对胃黏膜产生一定的刺激性，严重时可损伤为胃黏膜。因此，长期过量食用可能引起消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻的不适症状；

  2、营养不良：因黑玉米的主要营养物质是淀粉，而蛋白质以及其他营养成分含量较少，长期单一食用黑玉米，容易导致营养不良。

  因此，建议日常适量食用黑玉米即可，以改善胃肠道功能，若长期过量食用或单一食用，则不利于身体健康。

  黑玉米对人体有什么好处3  1、保护肝脏：黑玉米当中含有一定量的硒元素，而硒元素对于肝脏细胞有明显的保护作用，因此对于脂肪肝、肝纤维化、肝硬化的患者，适当食用黑玉米补充硒元素，在保护肝细胞、改善肝功能方面有积极的作用；

  2、改善心功能：黑玉米当中的硒元素，能够改善心脏的功能，对于心脏功能下降的心脏病患者，如果适当的食用黑玉米，补充硒元素，在改善心功能方面有作用；

  3、促进排便：黑玉米当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时也能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当食用黑玉米补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面有功效；

  4、控制体重：黑玉米的能量比较低，加上含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，避免吃过多其他的食物，在预防和控制超重、肥胖方面有作用。

  黑玉米的功效：

  1、黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知，黑色入肾，可有效地改善肝、心、脾、胃“五脏”功能，使之良性循环；能有效地清除人体内的自由基，减少脂质堆积，平衡人体肥瘦，使人保持最佳体形，能有效地防止可见光和紫外线的辐射，防止不良色素沉积，护肤美容，使人青春常在。

  2、日本学者研究证实，当黑色食品的色素与亚硝酸比在1:3时，能抑制99%的亚硝酸致癌物的形成，这强有力地说明，黑玉米的黑色素具有理想的抗肿瘤作用。

  除了日常直接食用或以其为原料制作各种营养汤外，黑玉米的茎、叶、须、皮、芯还可以被应用在其他方面。

  黑玉米茎叶：黑玉米茎叶含有比其它作物茎叶高得多的蛋白质和维生素，特别是秸秆，甜度不亚于甘蔗，畜禽喜食，是猪、鸡、牛、羊、马等动物质优价廉的好饲料。

  黑玉米苞皮：可用来编织五彩缤纷的座垫、靠背和琳琅满目为工艺品。

  黑玉米芯：酿制琼浆玉液的好原料。以黑玉米芯酿制白酒，原料低廉，酒质上乘，营养保健。