初中生孩子没精神犯困

初中生孩子没精神犯困

  初中生孩子没精神犯困，读初中的孩子正是学习的关键时期，这时候没精神犯困是会影响孩子的学习成绩的，这个情况可不能忽视，下面为大家分享初中生孩子没精神犯困。

  初中生孩子没精神犯困1  初中生孩子整天没精神想睡觉可能是生理性因素，也可能是贫血、甲状腺功能减退等导致的，如果是生理性因素导致的，适当的改善生活方式一般就可以改善，如果是贫血、甲状腺功能减退等导致可以考虑药物治疗。

  1、生理性因素：现在比较流行电子产品，很多孩子都沉迷于玩游戏，晚上会长时间的熬夜不睡觉，从而导致睡眠不足，白天没有精神，属于正常的生理现象，可以通过减少熬夜，适当多休息改善。

  2、贫血：贫血通常是由于红细胞生成不足或者减少引起，还有可能是红细胞破坏过多导致，通常会表现为头痛头晕、耳鸣、精神不佳、注意力不集中、记忆力减退、浑身乏力、易疲劳等症状，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁或者葡萄糖酸亚铁等补血的药物治疗，严重的还可以通过移植造血干细胞治疗。

  3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于自身免疫性疾病或者甲状腺激素分泌过少导致，主要临床表现为畏寒、乏力、反应迟钝、记忆力减退、情绪低落、听力障碍、皮肤干燥粗糙、便秘、可能还会出现精神异常以及嗜睡的现象，可以考虑使用左甲状腺素钠片治疗。

  建议患者平时要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。

  初中生孩子没精神犯困2  15岁孩子犯困、没精神的病因较多，包括单纯睡眠不足，还有焦虑症、抑郁症等心理疾病，以及电解质紊乱、低血糖、贫血、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、高血脂等躯体疾病。因此家长需要根据具体情况，判断孩子犯困、没精神的具体原因。

  一、单纯睡眠不足：

  15岁孩子犯困、没精神，可能是由于功课太满，造成睡眠不足或睡眠障碍，孩子需要的睡眠时间为8-10小时，但部分孩子可能晚上睡觉比较晚、晨起较早，造成睡眠不足和睡眠障碍，出现总是犯困、没精神的症状，通常无明显的身体不适症状。

  二、心理疾病：

  15岁孩子犯困、没精神可能存在精神心理方面的问题，当存在焦虑症、抑郁症、精神分裂症以及强迫症时，由于长期处于紧张、焦虑、抑郁状态，易出现犯困、没精神的情况，通常伴有闷闷不乐、行为异常等表现。

  三、躯体疾病：

  1、电解质紊乱：如果孩子平时不注意饮食习惯，经常喝可乐、奶茶、咖啡，以及吃油炸食品，可能造成电解质紊乱，引起低血钾、低血钠，以及钙、磷、锌的缺乏，造成犯困、没精神，可能还伴随恶心、呕吐、食欲缺乏等异常表现；

  2、低血糖：如果孩子经常不吃早餐，三餐不规律，可能造成低血糖，造成机体能量供应不足，出现犯困、没精神，同时伴有焦虑、乏力、心悸等症状；

  3、贫血：当孩子由于多种因素导致贫血时，可造成全身组织器官缺氧，当脑组织缺氧时，可出现嗜睡、没精神，以及乏力、心率加快、头晕等典型症状；

  4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：此类疾病可影响孩子晚上的睡眠质量，表现为白天犯困、没精神，可伴有睡眠时打呼噜、呼吸暂停、晨起口干等症状；

  5、高血脂：如果孩子摄入油脂量较高，锻炼较少，可能出现高血脂，由于血液粘稠度增高，血液循环不畅，脑部供血不足，可表现为犯困、没精神，且伴随胸闷、头晕、血脂升高等症状。

  15岁孩子出现犯困、没精神时，家长需要观察孩子的作息规律，如果存在作息不规律的`情况，应监督其进行改善，避免熬夜等情况，改善犯困、没精神的症状。如果孩子没有作息不规律的情况，但存在犯困、没精神等症状，应及时到医院就诊，进行相关检查，明确病因，判断孩子是否存在心理或躯体疾病，在专业医生指导下进行针对性治疗。

  初中生孩子没精神犯困3  初中孩子上课走神犯困怎么办

  保持充足的精神状态

  保持充足的精神状态是预防初中生上课走神的有效办法，如果初中生的精神状态不佳，再加上对学习没有什么充足的兴趣，上课很容易出现走神犯困的现象。

  特别是有很多经常熬夜的初中生，往往会严重影响第二天的精神状态，随着网络电子产品的先进化，不少初中生上学都有带手机的现象，有些孩子甚至晚上不睡觉，一玩手机就玩到大半夜，这样第二天怎么能有良好的精神状态呢?

  无论是晚上熬夜学习还是熬夜玩手机的初中生，都应该注意保证充足的睡眠时间，休息不好不仅对身体成长发育有影响，而且还会让第二天的学习效率不高。

  正确的听课方式可根治走神

  初中生上课听课方式是否正确也会对注意力集中有影响，如果初中生长时间的听老师将新的内容，自己不动手动脑，很容易出现犯困走神的现象，特别是对于一些不经常提问老师的课堂，这样的学生就非常容易发犯困。

  要想避免这种情况的发生，初中生应该养成正确的听课方式，在课前最好养成提前预习的好习惯，这样可以增加自己学习新课的兴趣，也会更容易跟上老师的讲课节奏。

  另外初中生在听课的过程中，应该注意边听课边整理老师讲的重点内容，俗话说：“好记性不如烂笔头”，初中生自身可能当时会觉得自己已经记住了重点知识，但是如果长时间不复习，一定很快就会忘记，而且多动手整理笔记也能让初中生更好的参与到课堂，避免出现走神发呆的现象。

  很困瞬间清醒的诀窍

  上课的过程中，一旦发现自己的精神状态不好，一定要想办法及时调节，千万不要影响了自己的听课，初中生可以提前准备一些东西，在自己犯困的时候，刺激自己一下，让自己迅速的清醒过来。

  大家可以在上课犯困的时候，闻一闻清凉油，或者吃一颗薄荷味的糖，这样可以让自己瞬间清醒。如果用了这样的方法过一会还会犯困，初中生不妨站起来听课，这样可以提高自己的注意力，认真的听老师讲课。