高潮诱惑：享受巅峰的愉悦

女人性高潮很难达到，是因为女人的生理结构不同于男性，所以，很多女人都没有感受过性高潮的快感。怎样才能体验让人九九难忘的性高潮，性爱学家经过调查和统计，总结出一下10个性爱方法有助于更容易地享受性高潮的美妙感受。

敏感点的刺激

性爱过程中关键敏感点的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

大声说出性爱

伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

锻炼生殖器官

性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。可以使用LELO的智能露娜球进行帮助凯格尔练习，让生殖器官肌肉完全进行锻炼，收缩阴道让性快感更强烈。

进行刺激运动

研究表明，夫妻一起进行寻求刺激的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

延迟性爱快感

索罗特说：性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。让自己接近性快感，之后换成小火放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。

调节呼吸节奏

调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：可以利用呼吸引导性能量。善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙一泄了之，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

不断创新前戏

弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

不要乱用药物

女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物，最好找医生咨询。

尽早寻求帮助

伯曼博士表示，如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

放松紧张身心

法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此，性爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性爱质量会更高。