宝宝健康成长这2个关键时期不能忽略！5招要记好

专家：

汪之顼，中国营养学会妇幼营养分会主任委员

刘兴会，中华医学会围产医学分会主任委员

毛 萌，四川大学华西第二医院儿科学教授

“医生和家人不应只关注母婴人群的生命安全与身体健康，还要观察他们日常行为举止、精神面貌、情绪变化等等。”中华医学会围产医学分会主任委员刘兴会教授提醒，心理和精神层面的部分往往容易被忽略，但是它们对母子心身健康有非常重要的影响。

为什么有的宝宝安静的自得其乐？有的宝宝调皮好动，更甚者脾气暴躁呢？

“母子双方的心身健康与营养状态密不可分，而科学的营养摄入及合理喂养是影响心身健康的重要因素。”在2022母婴营养与心身健康学术研讨会上，中国营养学会妇幼营养分会主任委员汪之顼教授、中华医学会围产医学分会主任委员刘兴会教授、四川大学华西第二医院儿科学教授毛萌等专家一致认为，保证和呵护母子心身健康，两个关键时期一定要抓住。

孕期：密切关注母子心身健康

俗话说，母子连心。在孕期，母亲的健康状态可以说对宝宝心身健康的影响最为直接。

在研讨会上，汪之顼教授建议，“我们要关注孕妇的心理与精神状态，为婴幼儿提供更优质的体内培育环境。”

具体怎么改善呢？有以下三招：

第一，精神调节，家庭成员要给予孕产妇情感支持，孕产妇自身也可通过冥想减压；

第二，运动调节，在温馨的环境慢走、瑜伽等方式既可愉悦心情、又可改善睡眠；

第三，通过多样化、平衡膳食，让孕产妇充足补充各种营养素，尤其是优质蛋白质中富含色氨酸、酪氨酸等有助于舒缓情绪和安神镇静的营养物质，可帮助孕产妇稳定情绪，减少焦虑，缓解抑郁。

0-3岁：科学喂养塑造心身健康很重要

“近年大量研究显示，免疫力和消化吸收状况都是影响孩子心身健康的重要因素。而0-3岁是塑造心身健康的关键阶段。”汪之顼教授认为，在孩子生长发育过程中，拥有强健肠道功能和良好免疫力的儿童，其性格会更加积极开朗，更愿意尝试新鲜事物与新环境，抗挫折能力更强，专注力更持久。这些研究结果清楚表明，“科学喂养”对儿童一生的心身健康至关重要。

科学喂养的核心在于“科学”。那么，如何科学喂养？

1. 优先保证母乳喂养

众所周知，母乳是世界上最好的婴儿食品。中国营养学会发布的《婴儿喂养指南（0-6个月）》指出，婴儿出生后第一口食物应是母乳。

从科学角度来看，母乳既是一个复杂而完美的生物学体系，又是保障婴儿免疫功能平衡发展的最优策略，其含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等多种活性物质，可以辅助宝宝免疫系统工作，弥补抵抗力的不足。

2. 科学选择婴儿配方食品

倘若遇到没有母乳或者母乳不足时，该如何处理呢？在大会上，汪之顼教授建议，不能完全母乳喂养时，可选择富含乳铁蛋白的婴儿配方食品，其中乳铁蛋白可以促进宝宝肠道发育和免疫功能完善，抵御致病菌，对宝宝肠道健康和呼吸系统健康都有明显效果。

消化吸收好的婴儿，哭闹、睡眠障碍等行为发育异常的情况也较少。汪之顼教授提到，配方奶粉在加工过程中减少热处理过程和时间，能减少产生难以消化的糖化蛋白产物，这在一定程度上有助于减少不良喂养事件的出现，从而减少哭闹情绪，有助于保护喂养儿童的心身健康。

在2022母婴营养与心身健康学术研讨会上，荷兰皇家菲仕兰启动了“Friso美素佳儿心身健康研究院”，通过联合专家学者和社会力量，支持营养、产科、儿科、精神领域的专家们开展母婴心身健康相关的学术研究和交流

四川大学华西第二医院儿科学教授毛萌在会上表示，“孩子要从小在营养方面打下良好基础，针对婴幼儿和儿童生长发育的不同阶段进行有针对性的营养和膳食补充。这不光关系到孩子的身体机能发育，还与孩子的神经发育和心理健康有着密切的联系。”

（健康时报）

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