昆凌和刘璇都一致认为：孩子3岁前不吃盐，为什么和我们不一样？

还记刚开始做妈妈的时候，我对于育儿方面的知识是一点也不知道，在宝宝开始能够吃辅食时，我就拿着大人的饭搅成糊糊给孩子吃，幸好被婆婆及时的拦住了。

婆婆告诉我，大人饭是不能够给现在的孩子吃的，现在的孩子才六、七个月，接受不了大人饭中的一些东西，比如说盐。

我对婆婆的话其实并不相信，因为我觉得，我能吃，宝宝咋就不能吃呢？但是，碍于对婆婆的尊重，我当时并没有反驳。

之后，我向一位宝妈朋友吐槽说：“婆婆不让孩子吃盐，孩子肯定没劲儿，对孩子的成长也不好。”

宝妈朋友听到我的说法之后，却表示“你婆婆的做法才是对的”，这让我有点懵，怎么，难道宝宝真的不能吃盐吗？

其实，生活中有很多宝妈都和曾经的我一样，出现过这样的疑问。

那么，宝宝到底能不能吃盐呢？周杰伦的爱人昆凌在谈起自己的育儿观念时，表示“两岁前不给孩子吃盐，甚至严苛到孩子三岁前都可以不吃盐”。

并且，昆凌还是严格执行的，曾经因为这个问题，昆凌还和周杰伦的母亲出现了分歧。

无独有偶，奥运冠军刘璇也是一位妈妈，而她对于自己孩子的饮食管控也是很严格，表示“三岁内不能吃盐”。

这么多名人都拒绝让自己的孩子吃盐，到底是为什么？其实，是因为年龄较小的孩子，不需要额外地补充盐分。

《中国居民膳食指南》中提出：满6月龄开始添加辅食，辅食不加或少加盐和调味品，对于盐分的“不加或少加”还有一个详解，即7-12月龄不建议额外添加，13-24月龄0-1.5克。

也就是说，在宝宝一周岁之内，是不建议添加任何盐分的，而在宝宝两周岁以内是可以不添加盐分的，即便是添加，也不要超过1.5克。所以，1岁以内的宝宝是不能吃盐的，1岁-2岁是可以不吃盐的。

为什么不建议给小宝宝吃盐呢？很多人觉得，盐分是人体内钠钾泵的重要组成部分，没有了盐分，那么孩子就会没劲儿，这不仅会让孩子变得没有精神，更会影响孩子的发育。

确实，这种说法并没有错，但是要知道，宝宝在婴儿时期，本身需要的盐分已经能够从天然食物以及母乳、奶粉中获取，根本不需要额外添加。

如果在盐分足够的情况下继续在食物中添加盐分，就可能会导致宝宝吃盐过量，从而引起一系列的危害。

如果过早地在食物中添加盐分，宝宝吃了之后，就会导致呼吸道分泌物减少，引发宝宝频繁口渴，从而导致宝宝大量的摄入水分。

而宝宝本身的肠胃容积是很有限的，大量地喝水会导致宝宝的肠胃无法容纳母乳、奶粉或其他辅食，这就会导致宝宝营养摄入不足，从而严重干扰宝宝的健康发育。

呼吸系统的分泌物，还肩负着过滤空气中杂质（微尘、细菌等）的重要作用，是人体防御系统的重要一环，如果分泌物减少，也就意味着孩子的免疫能力减弱，从而导致孩子易患病，尤其是呼吸道疾病。

盐分的摄入，并不是吃进去就完了，还需要通过内脏进行处理，如果宝宝摄入的盐分较多，就会增加内脏的负担，从而导致相关内脏功能低下或引起相关的疾病。

同时，盐分过多的摄入，还会影响到孩子的身体对于其他营养的吸收，比如盐吃得多了，就会导致钙质的代谢增加，从而影响孩子的牙齿和骨骼健康等。所以，我们才不建议小宝宝吃盐。

不过，这时候有人可能又要问了，既然宝宝2岁前不吃盐是正常的，那么为什么有些人在宝宝2岁~3岁的时候，也不让宝宝吃盐呢？

这就和不同家庭的饮食情况，以及宝宝自身对于食物的接受性有关了。

我们要知道，盐并不是只存在于单纯的“盐调料”中，其实很多食物、调味料中都是含有盐分的。

比如牛奶、海鲜、鸡蛋等食物，都是带有天然盐分的，如果孩子每天补充的食物中，盐分已经达到了身体需求量，那么就不需要额外添加了。

另外，现在很多的调味料中其实也是含有盐分的，比如酱油，酱油中含有大量的盐分，有时候炒菜只加酱油不加盐，也会感觉很咸。另外， 像是味精、鸡精等调味料中，也是含有不少盐分的。

同时，很多的加工食品中，也是含有盐分的，比如零食，现在超市里面卖的包装零食，几乎全部都是含有盐分的。

而一些腌制食物中的盐分更是要多上好几倍，所以我们并不建议孩子吃腌制食品。有些吃起来是甜的食物，其实里面也含有盐分。

所以，盐分是无处不在的，在这个高盐环境中，孩子每天摄入的盐分只要能够满足自身的需求，也是完全可以不额外在食物中添加盐分的。

最后，还有一点要注意，小宝宝的味觉与大人是不同的，小宝宝的味觉处于发展阶段，是比较敏感的，也就是说，大人觉得寡淡无味的食物，可能对于宝宝来说是味道正好，甚至可以说是美味食物。

所以，宝宝本身口味就比较清淡，如果过早地添加盐分，还会影响宝宝的味觉发育。

你是什么时候让宝宝开始吃盐的呢？

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