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新妈妈如何对抗产后掉发

时间:2022-11-20 浏览量:1次

新妈妈如何对抗产后掉发

  新妈妈如何对抗产后掉发,生过孩子的妈妈,都有过产后脱发很严重的情况,那么对于新妈妈来说,又要如何预防产后掉发的情况?下面是关于新妈妈如何对抗产后掉发的内容,希望对大家帮助!

新妈妈如何对抗产后掉发

  新妈妈如何对抗产后掉发1  怀孕生子堪称人生最大乐事之一,但不免要经历不舒服的身心变化历程,准妈妈若能作足功课,了解在怀孕三个时期的体重控制、制伏小毛病、孕期常见问题、适度“孕动”等安心原则,不再陷入自我责备的孕期焦虑,配以适当的胎教,相信一定能以最开心、舒服的.状态来迎接可爱宝宝的诞生!

  产后掉发发生原因

  怀孕时母亲的毛发生长周期将转为生长期,毛发会自然的增长转黑,但是产后又会进入到头发的休止期,特别在生完宝宝的1~5个月间会大量掉落。

  对抗妙招

  妈妈们不用担心,因为产后掉发属于暂时性休止期秃发,一般大约在产后6个月后,头发的比例会逐渐恢复。

  Tips孕期洗发、沐浴5要点

  要点1

  注意浴室环境安全,如加装扶手、防滑垫、灯光明亮、通风良好、无杂物等。

  要点2

  应该避免于空腹、饱食、刚刚吐完就立刻洗头或沐浴。

  要点3

  准妈妈在洗头时,可尽量采用背靠坐姿,两脚自然张开。冲水时,头及上身可以稍微前倾,两手肘可靠在洗脸盆或大腿上,以利于支撑。

  要点4

  如果准妈妈平时习惯站着洗头,务必要在浴室铺设防滑垫、扶手,以防重心不稳而跌倒。

  要点5

  洗头或洗澡的水温应该控制在37摄氏度~38摄氏度,不要过热或使用冷水。沐浴后应立即擦干身体,洗头后要立即吹干(尤其是头皮部分),以免着凉。

  新妈妈如何对抗产后掉发2  一: 注意平衡膳食

  新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。

  二: 产后掉发食疗法

  补充铁质:有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  补充植物蛋白:除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  多吃蔬菜和水果:如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

  三: 注意情绪调节

  愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间,产妇一定要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

  四: 注意护理头发

  生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

  五: 保持充足的睡眠

  充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。是在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠,能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短,会让妈妈的头发更容易脱落。

  六: 有些女性虽然说没有掉

  发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。